通过间歇性禁食跟踪您的体重减轻
你想以健康的方式减肥吗？你想跟踪你的禁食并达到你的减肥目标吗？
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食是一种你只在一定时间段内进食的方法，然后在剩下的时间里禁食。这段时间可以从 1 到 24 小时不等。
人们为什么要禁食？
许多人出于健康原因禁食。有些人这样做是出于宗教原因，而另一些人则出于各种不同的原因。
间歇性禁食有什么好处？
遵循 16/8 规则，您将可以体验很多好处。这些包括减肥、提高能量水平、增强免疫力以及提高注意力和精神敏锐度。您还可以降低患心脏病、中风、糖尿病和癌症等慢性疾病的风险。
禁食前后应该吃什么？
之后一个快速，你应该吃大量的蛋白质和健康的脂肪。禁食后在您的系统中补充一些碳水化合物很重要，因为它们会为您提供一天所需的能量。
您是否患有使您禁食的疾病？
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如果您的身体状况无法进食，那么您可能需要禁食。如果是这种情况，那么您将需要与您的医生或营养师一起寻找适合您的饮食。他们将能够就禁食是否适合您以及您在禁食期间可以吃什么提供建议。
